A ideia de que o “café dá ansiedade” é comum ao descrever o aumento da sensação de nervosismo ou agitação após o consumo da bebida. Esse efeito é causado pela cafeína, substância que estimula o sistema nervoso central.
Pensando nisso, a intensidade da resposta varia de pessoa para pessoa. Por isso, neste conteúdo, vamos desmistificar alguns conceitos e entender mais sobre a relação entre o café e a ansiedade.
O que significa dizer que o “café dá ansiedade”?
A expressão “café dá ansiedade” não se refere a um tipo de cafémas sim a um efeito percebido após o consumo. A origem da pergunta é simples: muitas pessoas relatam sentir um aumento de nervosismo ou inquietação após ingerir a bebida.
É essencial reconhecer que ela pode provocar essas sensações. Mas isso não significa que todos os tipos de café ou todas as pessoas serão afetadas igualmente.
Sendo assim, dizer que o café faz mal para a ansiedade é uma maneira mais informal de descrever reações comuns entre os consumidores.
Quais são os efeitos da cafeína no sistema nervoso?
UM cafeína atua no organismo ao bloquear a adenosina, uma substância neurotransmissora que promove o relaxamento e o sono. Ao bloqueá-la, a cafeína impede que o corpo sinta a necessidade de descansar, resultando em um estado de alerta aumentado.
A cafeína estimula a liberação de adrenalina, aumentando a energia e a atenção. Contudo, essa estimulação pode se manifestar como ansiedade em algumas pessoas, especialmente aquelas com sensibilidade ao estimulante.
Quais são os sintomas mais comuns quando se diz que café dá ansiedade?
A aceleração dos batimentos cardíacos, mãos suadas, inquietação e dificuldade de concentração são sinais comuns. A intensidade desses sintomas pode variar conforme a sensibilidade individual e a quantidade de cafeína ingerida.
Pessoas com maior sensibilidade podem experimentar esses sintomas de forma mais intensa, enquanto outras podem não perceber alterações significativas. Por isso, é importante estar atento ao próprio corpo e ajustar o consumo de acordo com as reações observadas.
Qual é a quantidade de cafeína no café?
Uma xícara de café coado contém, em média, 95 mg de cafeína, enquanto um expresso pode ter cerca de 63 mg. Porém, diferentes métodos de preparo podem alterar a concentração.
Por exemplo, um café mais forte ou mais longo pode conter mais cafeína, enquanto métodos de infusão mais suaves podem resultar em uma bebida com menos cafeína. A variedade do grão e o tempo de extração também influenciam a quantidade de cafeína.
Existem fatores que aumentam a sensibilidade no consumo de café?
Sim, são diversos fatores que podem aumentar a sensibilidade ao café. Jejum, estresse, falta de sono e predisposição genética podem intensificar os efeitos da cafeína no organismo. Além disso, pessoas que já sofrem de ansiedade ou que são particularmente sensíveis podem sentir os efeitos de maneira mais acentuada.
Café especial é uma alternativa para quem diz que o café piora a ansiedade?
Cafés 100% arábicacomo os nossos, da Coffee++, são uma ótima alternativa para quem é afetado pelos sintomas de ansiedade ao tomar café. Eles possuem cerca de 50% menos cafeína do que o tipo Robusta, usado em cafés tradicionais. Assim, você não precisa abrir mão de um café de qualidade e saboroso na sua rotina.
Cafés especiais são conhecidos pela torra cuidadosa, corpo equilibrado e menor acidez. Isso resulta em uma experiência mais suave e menos estimulante, oferece uma variedade de sabores e aromas, tornando a experiência mais prazerosa e menos propensa a causar ansiedade.
Quais são os benefícios do café para o bem-estar?
Melhorar o foco, o humor e a produtividade são alguns dos efeitos positivos associados ao consumo da bebida. Por isso, é importante ressaltar que o café não é um vilão e que cada pessoa pode ajustar o consumo conforme a tolerância individual. Assim, é possível aproveitar os benefícios da bebida sem comprometer a saúde.
A Coffee++ oferece opções de bebida com menor teor de cafeína?
Para quem acredita que café dá ansiedade e busca uma alternativa ao tradicional, os cafés especiais da Coffee++ são 100% Arábica. Eles possuem cerca de metade da cafeína presente em cafés Robusta, oferecendo uma seleção de opções com qualidade superior e menor teor de cafeína por xícara.
Esses blends são cuidadosamente preparados para proporcionar uma experiência gustativa suave e agradável, ideal para quem deseja manter o hábito do consumo de forma saudável e consciente. Então, convidamos você a conhecer nossos cafés e a experimentá-los!
